3 najlepsze

[...] filmiki z pierwszych roboczych serii chociaż i tak nic ciekawego xD Fota też poleciała :D Nawet uginanie na bica się w hd nagrało xD no nie wierzę że tel zaskoczył xD A najlepsze że jeszcze jeden wielki posiłek <3 200g ryzu i 275g kury :D chociaz i tak przelatuje to jedzenie jak przez sito :D Filmiki: [...]

[...] Ja rancem wstalam, zdazylam juz byc w sql, ale wrocilam, bo nie wytrzymalam, leje sie qtwa dalej, ja juz nie wiem. Znieczulenie mi dal, ze mi pol twarzy zdretwialo. A co najlepsze w momencie jak ja siedzialam na fotelu i ten juz mie rozciiol to akurat bylo ogloszenie kto ma zostac papiezem, wiec przerwal na chwile, bo tzra bylo posluchac, a [...]

[...] reaguje na różne sposoby odżywiania i treningu. W miarę nabierania doświadczenia kulturyści są w stanie instynktownie określić w jaki sposób ćwiczyć aby uzyskiwać najlepsze rezultaty. Zgodnie z tą zasadą kulturyści powinni sami układać programy treningowe, dobierać ćwiczenia oraz ustalać liczbę serii i powtórzeń, które w ich [...]

[...] blagam..czy brac piers i ryz do pracy??:) A wiec: 1 posilek-śniadanie -mleko 0,5 % 300 ml -płatki owsiane 100 g -rodzynki 20g -oliwa z oliwek 15 ml -witaminy(jakie najlepsze??) B 21,11g W 96,29g T 23,49 g 2gie sniadanie -chleb zytni razowy 120 g -margaryna RAMA 15 g -poledwica z piersi kurczaka 60 g -jablko B 19,36 W 73,96 T 13,66 3 [...]

[...] pierwsze ćwiczenie i będę progresował ale w niskim zakresie powt,6 max 8 bo na większych zwyczajnie ciężko z trzymaniem sztangi.Dawno ich nie robiłem i weszły jak złoto,a co najlepsze nic a nic nie czułem przy nich kolana mimo,że w każdym poprzednim pobolewało. Micha też zwiększona 1.100g owsa,30g wheya,100g jogurtu naturalnego,200g jabłka,2 [...]

[...] Mianowicie szykuje się sesja dla SdW ;-) Już dostałem potwierdzenie - 3 lutego w Strefie Formy. Miałem nadzieję że trochę wcześniej, bo to w sumie jeszcze 3 tyg, a ja już w sumie gotowy %-) zayebioza Przemek pisal Ci to Mati,ja i wielu innych karma pamieta i wraca a najlepsze lata przed Toba Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-15 23:41:54

Ale Wojeky... Proszę Cię Historia o nokautowaniu byka czy przypadek z ubitym chłopkiem,który położył bokserów w jakiejś bitce,to nie są najlepsze przykłady... Bo to nie boks,jest atak z zaskoczenia i nie ma kozaka na takiego. Może miał przewag masy itd. Ale w boksie raczej chodzi mi o przypadki o pewnym poziomie wyszkolenia,umowności. [...]

[...] kcal między 4000-4500kcal, waga cały czas ok 100kg mój plan wykonałem teraz tylko podtryzmuję to co ciężkimi treningami wypracowałem, a każdy kto ogląda filmiki wie że się nie opieprzam ! DEBEE mówiłem że BCAA POMARAŃCZOWE są najlepsze, gratuluję wyboru zakupu I to by było na tyle. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-25 11:39:45

4 Tydzień Masy Czwartek 12.03.2020r 25 Dzień Masy To wczoraj było zdjęcie bicepsu a dzisiaj tricepsu którego nie ma :D Ale walka którą ciągle przegrywam trwa w najlepsze xD Filmik z trica: https://www.youtube.com/watch?v=u15YZzeW7lk A tu coś z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=S7d1Q4vPmcg https://www.youtube.com/watch?v=8Mhzd4KERqg [...]

[...] świeżość bo jak już się idzie po ośmiu godzinach pracy mimo tego że mam pracę biurową i siedzącą to i tak jest człowiek jakiś taki przywalony na początku. A tutaj po prostu najlepsze określenie to jest takie Z buta wjeżdżam i robię rozpierdziel :D No ale nic od jutra już normalnie do pracy tak więc będzie trzeba wstawać o 4:00 i trenować około [...]

[...] krążącym opiniom,mitom – negatywnie wpływać na zdrowie. Ba. Jeśli nie przesadzamy, jeśli nadal lwią część stanowią jednak wysokowartościowe produkty, bogate we wszystko co najlepsze mamy od natury – to ta odskocznia 10 czy 20-o % nie musi być zła. Wiem że będzie grupa osób dla których nadal to jak jem będzie mega niezdrowe,toksyczne ja czuje [...]

[...] 6:15 tętno avg/max: 146/157 ostatni bieg z pierwszego etapu (bieg na 10km poniżej 50min) strasznie parszywie się mi biegło, brak weny, ale o dziwo wykręciłem wczoraj najlepsze tempo w tym etapie przy podobnym średnim tętnie, przy czym mogła się do tego przyczynić wczorajsza pogoda - chłodno i przyjemnie, wręcz idealne warunki do biegania, [...]

[...] ??? Piszesz że powinienem spożywać jakieś 2g na kg masy ciała czyli dziennie powinienem spożywać powiedzmy 50g węglowodanów i 172g białka. Czy mógłbyś mi wymienić pokrótce najlepsze produkty spożywcze zawierające dużą ilość białka a małą ilość węglowdanów. Wiem że najlepsze źródło białka to jajka (same białka), piersi z kurczaka, indycze, [...]

Jakie białko najlepsze (białko referencyjne), co o tym decyduje?? Strzelam: decyduje głównie ilość aminokwasów egzogennych? Prawda czy fałsz? Jedzcie, więc dalej białko z jajka zamiast żółtka oraz pierś z kurczaka zamiast.... Czym gorsze białko (skład aminokwasowy) tym więcej trzeba opychać się takim białkiem, aby było cacy proste jak budowa [...]

No troche mnie nie bylo w moim dzienniku, powiadomki padly a ja wlasnie chcialem sie wpisac z nowym etapem serdecznie dziekuje wszsystkim za zyczenia ja tez zycze tego co najlepsze, czyli pewnych postepow, niekoniecznie szybkich bo takie roznie sie koncza

powinno się robić tak 2s unoszenia 1s zatrzymania i 3 s opuszczenia jako jedno powt stosując ok 60%CM to daje najlepsze efekty w fbw

[...] %-) jeszcze trochę lat minie zanim będę potrzebował regularnie stosować takie suplementy. WHEY C-6 /SFD/Images/2015/12/31/06ab0b4bb1214028a4993679d054a4d8.jpg Whey C-6 to najlepsze białko w ofercie HI-TECA i uważam, że jedno z najlepszych na rynku. Rewelacyjne do shake'ów proteinowych oraz do przyrządzanie omletów, deserów, polew [...]

[...] wzięcia udziału w teście jak i przedstawienia swojej formy po 12tyg masowania. :-D /SFD/Images/2015/12/31/b11d2611bf084693afd9f5619719106d.jpg 1. Whey C-6 – jak dla mnie najlepsze białko w tej klasie cenowej , smak orzechowy bardzo dobry . Zjadłem dwie puchy tego bialka i zjadłbym jeszcze jedną . Polecam jak najbardziej ;) [...]

[...] że taka bezpieczna ilość fruktozy to 25 g, ale może komuś w łapki wpadł jakiś artykuł poparty badaniami czy coś, jak to faktycznie wygląda z redukcją by przyniosło możliwie najlepsze rezultaty? 2. Mam wątpliwość co do posiłku po treningu czy tak jest dobrze- białko + pł. owsiane, czy może zostawić samo białko, a po godzinie np. zjeść kompletny [...]

[...] jedynie działać w drugą stronę. Wrzucam badanie, gdzie były badane 3 grupy wykonujące 12 serii, 18 serii i 24 serie tygodniowo. Grupa wykonująca 12 serii tygodniowo miała najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o budowanie siły i masy mięśniowej, grupa 18 serii najlepsze przyrosty siłowe natomiast grupa 18 serii i 24 serii na równo jeżeli chodzi o [...]